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蜂蜜水的作用与功效

发布日期:2018-09-08 03:20:37 浏览量:948

  蜂蜜是很好的营养品,有养生保健的功效,人们都喜欢吃,不仅仅是因为它是一种美味,更多是因为它对人体有很多的功效,蜂蜜有那些对人体有益的功效呢?下面就来和小编一起来看看喝蜂蜜水的8个好处。

喝蜂蜜水的8个好处

  1、蜂蜜能改善心肌的代谢功能

  心脏病、高血压患者适当喝些蜂蜜,能缓解病情。

  2、美容养颜

  蜂蜜的美容养颜功效,应该算是众所周知的,也是女性们选择蜂蜜的主要目的。女性坚持喝蜂蜜或用蜂蜜水洗脸,不仅可以减少皮肤中黑色素的沉积,美白每一寸肌肤,而且还可以润肤祛痘,使皮肤更加水嫩光滑。

  而且经常喝蜂蜜水还能够起到抗菌消炎的功效,尤其是对肌肤上的痘痘、粉刺等各方面肌肤问题都能够很好的调理以及改善,尤其是对痤疮等症状更具有有效的治疗效果。

  3、蜂蜜对胃肠功能有调节作用

  可使胃酸分泌正常。蜂蜜还有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。蜂蜜还有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。

  除此之外,每天喝蜂蜜水还能够对于各种胃病起到很好的治疗效果,例如胃烧灼以及胃痛能够很好的效用,特别是患有十二指肠溃疡的患者,每天坚持服用一定的蜂蜜,能够很好的帮助身体恢复健康。

  4、蜂蜜中含有多种酶和矿物质

  这些物质发生协同作用后,有可能提高人体免疫力。身体虚弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜,可以增强身体的免疫力。但是也要注意蜂蜜不能和韭菜一起吃,韭菜富含维生素c,是会和蜂蜜中含有的矿物质发生反应的,大大的降低了蜂蜜的功效。

  5、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等属单糖

  不需要消化就能被人体吸收,特别适合那些消化功能弱的人。胃口不佳的人喝点蜂蜜,还可以增进食欲。

  6、延缓衰老

  人体代谢过程中,会不断产生自由基,而自由基具有强氧化性,可损害人体的细胞,是导致人体衰老的原因。打个比方:如果说细胞是一块钢铁,那么,自由基就相当于铁表面的铁锈,如果不及时清除,那么,钢铁(细胞)就会慢慢被铁锈(自由基)腐蚀掉。而研究表明,蜂蜜中的超氧化物歧化酶(SOD)可以有效清除人体代谢过程中积累的过多自由基,达到延缓衰老的目的。

  7、改善睡眠质量

  蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等等,能够有效的调节人体内的神经系统,缓解神经紧张的情况,并且还具有一定的止痛作用。

  每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水,能够有效的改善睡眠质量。并且由于蜂蜜是纯天然的食材,所以不会像使用药物一样,令我们的身体出现不同程度的副作用。

  8、益气补血

  女性由于生理原因,容易导致贫血,喝蜂蜜水就有补血的作用。如果单纯补血,可以选择一些深色的蜂蜜品种,比如枣花蜜荔枝蜜等等,含矿物质比较丰富,补血功能很好。如果是比较严重的贫血,可以用牛奶加蜂蜜治疗贫血,有很好的效果。


蜂蜜水什么时候喝好


1.饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸


蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。


2.餐后一杯蜂蜜水消食助消化


蜂蜜可以调节胃肠功能,可以正常的分泌胃酸。吃完饭后,胃部消化功能缓慢,消化食物的能力减弱,大肠的蠕动也变慢。然而蜂蜜对肠胃的蠕动有促进作用,可以使胃酸的分泌正常,缩短排便的时间,清除饭后的积食。


3.早晨一杯蜂蜜水清肠排毒


早上一杯蜂蜜帮助人们清理肠胃,排出体内的毒素,美容养颜。再也不用担心便秘,使得排便有规律。


蜂蜜能够产生比牛奶高出5倍的能量,可以在用时非常少的时间内给人体补充能量,缓解人体的产生的疲惫和饥饿。所以每天早上一杯蜂蜜,能够很快的补充能量,让一天都活力充沛。


4.午后一杯蜂蜜水补充能量


每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。


同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。


5.睡前一杯蜂蜜水安神助眠


中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。


蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

  小贴士:蜂蜜虽好但是有一些人是不能食用的,一周岁以下的婴儿是不宜服用的,当然糖尿病患者也是不宜服用的,用了后会加重病情,还有如果你正在患感冒,并且还是正在吃感冒药,那么也不能吃蜂蜜,蜂蜜是会降低感冒药的药效的。

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